- 10月 24 週六 201514:48
房中有房！日本超潮幾何圖形室內設計
- 10月 23 週五 201510:34
學承電腦補習班【講師介紹】蔡睦人老師
學承電腦補習班【講師介紹】蔡睦人老師
學承電腦補習班 蔡睦人 老師
這是個凡事都朝數位化演變的時代，身為職場工作者的你，在一個競爭激烈又趨近現實與殘酷的求生環境中，如何讓自己不被現實埋沒，更不向殘酷低頭！在這樣的前提下，只有加倍努力用數位技能裝備自己、用專業證照證明自己！讓自己有機會站在職場的前鋒！當一個專業無敵的工作者
講師作品
主要授課
Adobe平面視覺設計
3ds Max 動畫設計認證
3ds Max 進階認證
After Effects 影像後製
持有證照
Adobe Illustrator CS2 ACE Exam
Adobe InDesign CS2 ACE Exam
Adobe Certified Associate in Photoshop CS3
Adobe Certified Expert in Photoshop CS4
Adobe Certified Expert in Photoshop CS5
CorelDRAW
HC 3ds Max認證
3ds Max Design 2011 Certified Professional
3ds Max 2011 Certified Professional Model to Motion
3ds Max Design 2012 Certified Professional
3ds Max 2012 Certified Professional Model to Motion
業界資歷
學承電腦有限公司專任講師
國家安全局訓練中心講師
智庫企業管理公司CIS規劃教育講師
香港設計學院設計講師
甜果樹創意工坊負責人
形色玩家設計工坊設計總監
沙鷗影視唱片行銷設計組長
先智出版公司封面設計
博覽家旅遊雜誌設計總監
資策會數位生活情報誌設計顧問
廈門智庫企業管理公司行銷規劃執行顧問
廈門東龍陶瓷有限公司CIS品牌設計顧問
台北市勞工局職業訓練中心98、99、101年度委外課程講師
新北市勞工局職業訓練中心100、101年度委外課程講師
台北市政府工務局100年度教育訓練
教學專長
CorelDraw繪圖設計
色彩學、美學概論
攝影
CIS導入
Illustrator 插畫設計應用
Photoshop 專業影像設計
InDesign 專業印刷排版設計
InDesign 電子書排版設計
色彩學教學
Acrobat排版應用/ CorelDRAW 繪圖設計
3D多媒體動畫設計製作
3D角色模型與動畫
專業封面設計
報導攝影
封面攝影
商業攝影
美學設計顧問/廣告企畫行銷設計
CIS企業識別設計/美術平面設計統籌規劃
講師專訪影音網址↓↓↓
https://www.youtube.com/watch?v=2HzF_d0bqmo
學承電腦補習班 蔡睦人 老師
這是個凡事都朝數位化演變的時代，身為職場工作者的你，在一個競爭激烈又趨近現實與殘酷的求生環境中，如何讓自己不被現實埋沒，更不向殘酷低頭！在這樣的前提下，只有加倍努力用數位技能裝備自己、用專業證照證明自己！讓自己有機會站在職場的前鋒！當一個專業無敵的工作者
講師作品
主要授課
持有證照
業界資歷
教學專長
講師專訪影音網址↓↓↓
https://www.youtube.com/watch?v=2HzF_d0bqmo
- 10月 22 週四 201510:23
健康存摺加值應用APP創意競賽【獎金58萬】
健康存摺加值應用APP創意競賽【獎金58萬】
為鼓勵民眾下載「健康存摺」進行加值應用，達到自我照顧，健康一生，並帶動創新服務及產品發展，特舉辦「Big Idea! Big Health!」健康存摺加值應用App創意競賽。凡以「健康存摺」為主題，運用健保及其他開放資料庫，透過資料挖掘、重組、混搭等方式設計製作App以促進健康存摺資料使用價值，皆可報名參加本競賽。
報名資格：
限中華民國國民，可以個人或團體名義組隊參加，團隊參加者每隊最多5人，隊員可包含外國籍，惟至少須有1人為中華民國國民，並由其擔任團隊代表。
活動期程：
一、報名及作品上傳時間：自即日起至104年10月30日23:59止。
二、會議審查時間：104年11月1日至11月30日期間擇日舉行，依執行單位公告為主。
三、得獎公布時間：104年12月10日前公布於活動網站。
參賽流程：
一、分「疾病主題組」與「開放主題組」。
二、「疾病主題組」：以「健康存摺」為主題，結合本活動網站提供之「糖尿病」或「慢性腎衰竭」資料，另可結合健保署或其他開放資料(Open Data)，設計加值應用App。
三、「開放主題組」：以「健康存摺」為主題，結合健保署或其他開放資料(Open Data)，設計加值應用App。
四、參賽者不可使用個人、機關/構、組織擁有之未開放資料，以維護競賽公平性。
五、報名方式：
（一）採網路報名，每人參賽件數不限，惟每件作品限選定單一組別參賽。
（二）將App開發成果上傳至活動網站，網路報名時須載明作品網址或連結，以供查閱下載(例：個人網頁或APP store或Google play)。
（三）填寫網路報名資料，含「作品構想書」，內容包含下列七項，以A4尺寸，字體不得小於14號字，篇幅上限10頁，並以PDF檔案上傳繳交。
1.作品描述
2.使用資料說明
3.開發工具、技術
4.系統功能介紹
5.系統特色
6.系統使用及互動、實用性
7.成果及預期效益
（四）勾選同意參賽相關條款。
競賽活動參考資料
一、疾病主題組資料(糖尿病彙總統計資料、慢性腎衰竭彙總統計資料)：
1.健康存摺加值應用App之疾病主題組所需糖尿病及慢性腎衰竭資料說明
2.糖尿病彙總統計資料及欄位說明
3.慢性腎衰竭彙總統計資料及欄位說明
二、衛生福利部中央健康保險署「健康存摺」系統專區
三、衛生福利部中央健康保險署「健保資訊公開」專區
四、國家發展委員會「政府資料開放平臺」中央健康保險署專區
五、其他政府或相關單位開放資料集：請參賽者自行參考使用，惟需注意符合個人資料保護法及著作權法等相關規範。
競賽獎項
一、疾病主題組：
（一）第一名：獎金新臺幣15萬元整及獎狀一只。
（二）第二名：獎金新臺幣7萬元整及獎狀一只。
（三）第三名：獎金新臺幣3萬元整及獎狀一只。
（四）佳作兩名：各得獎金新臺幣2萬元整及獎狀一只。
二、開放主題組：
（一）第一名：獎金新臺幣15萬元整及獎狀一只。
（二）第二名：獎金新臺幣7萬元整及獎狀一只。
（三）第三名：獎金新臺幣3萬元整及獎狀一只。
（四）佳作兩名：各得獎金新臺幣2萬元整及獎狀一只。
三、以上獎項須經審查委員評定，如未達獲獎標準，獎項得從缺。
評審說明
一、競賽分三階段審查：「資格審查」、「初審」及「複審」。
二、資格審查：對參賽資料進行資格審查，資格不符或報名資料缺漏者無法進入下一階段審查。
三、初審：由審查委員針對參賽作品依評分標準進行初步書面審查，並經討論共識，分疾病主題組及開放主題組，各選出入圍作品。
四、複審：
（一）各組入圍團隊須派代表出席複審會議，以中文進行5分鐘簡報（簡報資料須於會前繳交），及審查委員詢答5分鐘，由審查委員依評分標準，選出前三名得獎作品。
（二）複審會議訂於健保署署本部召開(臺北市信義路三段140號)，詳細時間及會議室場地依執行單位通知為主。
（三）出席複審會議之入圍代表由主辦單位依「國內出差旅費辦法」酌予補助交通費，採覈實報支，補助上限2名，每人上限新臺幣2,000元整。
注意事項
一、參賽作品內容須遵守個人資料保護、著作權、專利權、商標權、肖像權、隱私權等法律規定。如有侵權爭議，由參賽團隊及個人自行負責。若經發現，取消參賽及獲獎資格並自負相關法律責任。
二、為紀錄相關活動，主辦單位拍攝或請參賽者提供相關照片及動態影像，參賽團隊成員須同意無償提供作為進行結案報告或推廣健康存摺之用，包含編輯、印刷、展示、宣傳、或公開上述個人肖像、姓名及聲音等。
三、主辦單位基於參賽者管理、報名管理、活動期間身分確認、活動聯繫、寄送獎金及獎狀、競賽活動相關訊息聯繫及相關行政作業之目的，得蒐集、處理及利用參賽團隊成員之個人資料。代表報名者應取得團隊成員之同意代為提供個人資料予主辦單位及執行單位。參賽者對於所提供之個人資料，有請求執行單位瀏覽、停止利用、刪除之權利，惟因此致影響參賽或得獎及領獎權益者，應自負責任。
四、App參賽作品之智慧財產權權益，歸屬參賽團隊或成員個人所有。惟參賽者須同意無償授權主辦單位基於推廣目的以不營利方式開放大眾無償使用，主辦單位公告得獎作品時將同時公布下載連結。
五、參賽團隊內部分工或權益分配(如獎金領取及分配)，應由團隊自行處理，所有參賽者未經主辦單位及團隊其他成員書面同意，不得轉讓本競賽之權利與義務。
六、團隊獲獎之獎金由報名表上授權之代表人領取，若授權代表人無法領獎，由團隊成員共同簽屬同意更換代表人代理領取，請將代理表單於領獎期限內寄至主辦單位以茲證明。
七、領獎者須依中華民國稅法規定繳納稅金；且得獎者需依規定填寫並繳交相關單據（如領獎單）方可領獎，若未配合者，則視為放棄獲獎資格。
八、得獎獎品價值或獎金在新臺幣2萬元(含)以上者，得獎者必須依規定扣繳10%中獎所得稅額，始得領獎。但得獎人如為非中華民國境內居住之個人（在中華民國境內居住未達183天之人)，依規定扣繳20%稅率。
九、凡獲獎者必須配合主辦單位繳交相關資料、作品成品或配合相關表揚、輔導及媒體採訪報導等事項。
十、凡報名參賽者，應遵守本辦法內各項規定，如有違反者，主辦單位有權利取消參賽資格並追回已得之獎金與獎項，且得公告之。若有違反本辦法之事項，致主辦單位受有損害，得獎團隊應負損害賠償責任。
十一、如遇不可抗拒之因素或簡章有未盡事宜，主辦單位得更改競賽簡章內容及辦法，並公告於活動網站，參賽者不得異議。
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報名資格：
限中華民國國民，可以個人或團體名義組隊參加，團隊參加者每隊最多5人，隊員可包含外國籍，惟至少須有1人為中華民國國民，並由其擔任團隊代表。
活動期程：
一、報名及作品上傳時間：自即日起至104年10月30日23:59止。
二、會議審查時間：104年11月1日至11月30日期間擇日舉行，依執行單位公告為主。
三、得獎公布時間：104年12月10日前公布於活動網站。
參賽流程：
一、分「疾病主題組」與「開放主題組」。
二、「疾病主題組」：以「健康存摺」為主題，結合本活動網站提供之「糖尿病」或「慢性腎衰竭」資料，另可結合健保署或其他開放資料(Open Data)，設計加值應用App。
三、「開放主題組」：以「健康存摺」為主題，結合健保署或其他開放資料(Open Data)，設計加值應用App。
四、參賽者不可使用個人、機關/構、組織擁有之未開放資料，以維護競賽公平性。
五、報名方式：
（一）採網路報名，每人參賽件數不限，惟每件作品限選定單一組別參賽。
（二）將App開發成果上傳至活動網站，網路報名時須載明作品網址或連結，以供查閱下載(例：個人網頁或APP store或Google play)。
（三）填寫網路報名資料，含「作品構想書」，內容包含下列七項，以A4尺寸，字體不得小於14號字，篇幅上限10頁，並以PDF檔案上傳繳交。
1.作品描述
2.使用資料說明
3.開發工具、技術
4.系統功能介紹
5.系統特色
6.系統使用及互動、實用性
7.成果及預期效益
（四）勾選同意參賽相關條款。
競賽活動參考資料
一、疾病主題組資料(糖尿病彙總統計資料、慢性腎衰竭彙總統計資料)：
1.健康存摺加值應用App之疾病主題組所需糖尿病及慢性腎衰竭資料說明
2.糖尿病彙總統計資料及欄位說明
3.慢性腎衰竭彙總統計資料及欄位說明
二、衛生福利部中央健康保險署「健康存摺」系統專區
三、衛生福利部中央健康保險署「健保資訊公開」專區
四、國家發展委員會「政府資料開放平臺」中央健康保險署專區
五、其他政府或相關單位開放資料集：請參賽者自行參考使用，惟需注意符合個人資料保護法及著作權法等相關規範。
競賽獎項
一、疾病主題組：
（一）第一名：獎金新臺幣15萬元整及獎狀一只。
（二）第二名：獎金新臺幣7萬元整及獎狀一只。
（三）第三名：獎金新臺幣3萬元整及獎狀一只。
（四）佳作兩名：各得獎金新臺幣2萬元整及獎狀一只。
二、開放主題組：
（一）第一名：獎金新臺幣15萬元整及獎狀一只。
（二）第二名：獎金新臺幣7萬元整及獎狀一只。
（三）第三名：獎金新臺幣3萬元整及獎狀一只。
（四）佳作兩名：各得獎金新臺幣2萬元整及獎狀一只。
三、以上獎項須經審查委員評定，如未達獲獎標準，獎項得從缺。
評審說明
一、競賽分三階段審查：「資格審查」、「初審」及「複審」。
二、資格審查：對參賽資料進行資格審查，資格不符或報名資料缺漏者無法進入下一階段審查。
三、初審：由審查委員針對參賽作品依評分標準進行初步書面審查，並經討論共識，分疾病主題組及開放主題組，各選出入圍作品。
四、複審：
（一）各組入圍團隊須派代表出席複審會議，以中文進行5分鐘簡報（簡報資料須於會前繳交），及審查委員詢答5分鐘，由審查委員依評分標準，選出前三名得獎作品。
（二）複審會議訂於健保署署本部召開(臺北市信義路三段140號)，詳細時間及會議室場地依執行單位通知為主。
（三）出席複審會議之入圍代表由主辦單位依「國內出差旅費辦法」酌予補助交通費，採覈實報支，補助上限2名，每人上限新臺幣2,000元整。
注意事項
一、參賽作品內容須遵守個人資料保護、著作權、專利權、商標權、肖像權、隱私權等法律規定。如有侵權爭議，由參賽團隊及個人自行負責。若經發現，取消參賽及獲獎資格並自負相關法律責任。
二、為紀錄相關活動，主辦單位拍攝或請參賽者提供相關照片及動態影像，參賽團隊成員須同意無償提供作為進行結案報告或推廣健康存摺之用，包含編輯、印刷、展示、宣傳、或公開上述個人肖像、姓名及聲音等。
三、主辦單位基於參賽者管理、報名管理、活動期間身分確認、活動聯繫、寄送獎金及獎狀、競賽活動相關訊息聯繫及相關行政作業之目的，得蒐集、處理及利用參賽團隊成員之個人資料。代表報名者應取得團隊成員之同意代為提供個人資料予主辦單位及執行單位。參賽者對於所提供之個人資料，有請求執行單位瀏覽、停止利用、刪除之權利，惟因此致影響參賽或得獎及領獎權益者，應自負責任。
四、App參賽作品之智慧財產權權益，歸屬參賽團隊或成員個人所有。惟參賽者須同意無償授權主辦單位基於推廣目的以不營利方式開放大眾無償使用，主辦單位公告得獎作品時將同時公布下載連結。
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七、領獎者須依中華民國稅法規定繳納稅金；且得獎者需依規定填寫並繳交相關單據（如領獎單）方可領獎，若未配合者，則視為放棄獲獎資格。
八、得獎獎品價值或獎金在新臺幣2萬元(含)以上者，得獎者必須依規定扣繳10%中獎所得稅額，始得領獎。但得獎人如為非中華民國境內居住之個人（在中華民國境內居住未達183天之人)，依規定扣繳20%稅率。
九、凡獲獎者必須配合主辦單位繳交相關資料、作品成品或配合相關表揚、輔導及媒體採訪報導等事項。
十、凡報名參賽者，應遵守本辦法內各項規定，如有違反者，主辦單位有權利取消參賽資格並追回已得之獎金與獎項，且得公告之。若有違反本辦法之事項，致主辦單位受有損害，得獎團隊應負損害賠償責任。
十一、如遇不可抗拒之因素或簡章有未盡事宜，主辦單位得更改競賽簡章內容及辦法，並公告於活動網站，參賽者不得異議。
- 10月 21 週三 201517:03
學承電腦補習班老師講解3dsMax我給好評價
學承電腦補習班老師講解3dsMax我給好評價
到學承電腦補習班接觸3dsMax之前，有使用過其他3D軟體的經驗，所以對3D的立體空間是有一點概念，一開始會想學習這個軟體的原因是因為3dsMax對於設計者來說有高自由度，與傳統工程製圖軟體如SolidWork有很大的不同，所以在學承電腦補習班分校老師的建議下，我還是先選擇最基礎的課程開始上，和在家自學不同的是，老師真的是從最基本的介面開始教起，不過這也是初學者最容易忽略的地方，也是有可能造成之後製圖時的不便。因為老師講解的很詳細，每個步驟都有清楚說明，所以並不難進入狀況，讓我很快的就進入學習狀況給師資好評價。
【學承電腦│官方網站】
http://www.pccenter.com.tw
【學承電腦│官方facebook粉絲團】
http://www.facebook.com/pccentertw
【學承電腦│官方Google+】
http://plus.google.com/10680301249497...
【學承電腦│forum 技術論壇】
http://pforum.pccenter.com.tw
【學承電腦│官方YouTube】
http://www.youtube.com/user/PccenterT...
【學承電腦│官方Twitter推特】
http://twitter.com/pccenterTaiwan
【學承電腦│官方blogger部落格】
http://pccentertw.blogspot.tw
【學承電腦│官方pixnet痞客邦】
http://pccentertaiwan02.pixnet.net/blog
到學承電腦補習班接觸3dsMax之前，有使用過其他3D軟體的經驗，所以對3D的立體空間是有一點概念，一開始會想學習這個軟體的原因是因為3dsMax對於設計者來說有高自由度，與傳統工程製圖軟體如SolidWork有很大的不同，所以在學承電腦補習班分校老師的建議下，我還是先選擇最基礎的課程開始上，和在家自學不同的是，老師真的是從最基本的介面開始教起，不過這也是初學者最容易忽略的地方，也是有可能造成之後製圖時的不便。因為老師講解的很詳細，每個步驟都有清楚說明，所以並不難進入狀況，讓我很快的就進入學習狀況給師資好評價。
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- 10月 20 週二 201510:38
【Office密技】空格鍵Out！真正對齊文字有密招
不少人在需要上下行對齊文字內容時，常會使用空格鍵來對齊，厲害一點的用全形空格鍵，再厲害一點的會用〔Tab〕鍵來對齊，不過不管哪一種對齊方式，經常會發現好像很難真正對齊。其實Word裡有一個「定位點」的功能，讓你輕輕按一下，就能迅速對齊哦！
Step 1
如果在Word文件中用空格鍵對齊時，不管是用全形或半形的空格鍵，都容易出現對不齊的情況。
- 10月 20 週二 201510:37
鳥事一籮筐 工作心慌慌?! 上班族暴走指數調查
鳥事一籮筐 工作心慌慌?! 上班族暴走指數調查
台灣高工時、高競爭、高壓力的工作環境，使得上班族情緒往往處於「暴走」邊緣，不但長期對身心造成影響，甚至因此走上絕路，近期不乏名人自殺案件，引起各界關注。根據衛福部統計103年自殺(蓄意自我傷害)死亡人數為3,546人，雖較上年減少19人，但仍高居國人主要死因的第11位。究竟，上班族的壓力來源為何?紓壓方式又是如何呢?
1111人力銀行最新調查顯示，有高達9成1的上班族處於有壓力狀態，主要的壓力來源以「工作壓力」（59.3%）為首，二、三名則以「經濟壓力」（39.8%）、「生活忙碌/時間壓力」（16.5%）為上班族壓力來源，其餘如「人際關係不佳」、「身心健康狀況」也是壓垮上班族的稻草。
進一步了解上班族因工作壓力造成的「暴走指數」為何?高達31.7%受訪上班族自認瀕臨暴走邊緣。41.1%更曾在工作中情緒暴走失控。而上班族工作上最大的壓力來源，第一名為「擔心工作無前景」，「機車/無能主管」、「工作內容負擔太重」則位居二、三名，「工作面臨時效壓力」、「多年沒加薪/沒升遷」等也是前五大原由之一。
交叉分析結果顯示，「醫療/農牧/環境」、「資訊科技」、「營建不動產」從業人員壓力最大。而從位階分析的結果，高階主管壓力最高，其次則為基層主管，而壓力最小的則為基層員工。再從年齡分析發現，26-35歲的年齡層上班族自評壓力最高，隨後為41-50歲。而性別上，女性面臨的工作壓力又略高於男性。
1111人力銀行副總經理李大華表示，高達9成1上班族坦言生活壓力大，而超過半數有壓力的上班族更直言壓力源來自於工作，也曾超過4成1的上班族曾在工作中情緒失控暴走，反映出上班族因工作造成的心理壓力，已演變成危害身心健康的最大潛在因子。
李大華進一步分析，醫療產業因長期人力不足、醫病關係緊張，加上工作上難以避免的生離死別的情景，使得從業人員情緒壓力居各產業之冠；科技業的高工時、高壓力以及相對封閉的工作環境，成為情緒暴走機率第二高的產業；業績導向的營建不動產業，長期競爭激烈，近期又因房市下滑，收入相對受到影響，亦成為暴走率較高的族群。
進一步從年齡分析，三十歲左右的上班族暴走指數最高，與「而立之年」面臨職涯發展及生涯規劃的決擇與壓力有關；從位階交叉分析也顯示，三十歲左右多正值基層主管階段，對上及對下的壓力同時增加，成為組織的夾心餅干，使得其暴走指數更勝中階主管及基層員工。然而，暴走指數最大的位階，仍是面臨外部營運決策、內部組織管理雙重壓力的「高階主管」，雖然收入高、經驗足、又擁有足夠資源，但權利越大責任越重，面對自我要求及外界期待，情緒壓力自然不在話下。從近期工商界名人自殺事件頻傳可發現，其中多為高薪、高學歷、高社會地位的「人生勝利組」，但因壓力與情緒管理不當，讓業界痛失英才、不勝唏噓。
4成3壓力族有情緒障礙 工作壓力「三失」：失眠、失常、失和
紓壓三寶：看電視、睡覺、上網 不花錢最好!
進一步詢問上班族在工作場合受到壓力時如何面對?在可複選的狀況下，「選擇隱忍，憋在心裡」（28.3%）者最多，其次為「打電話向親友訴苦」（20.4%），和「藉故請假回家」（12.6%）為上班族工作中處理壓力的較常見的方式，多數以較溫合、消極的方式因應。
而壓力對上班族生活造成的影響，則以「失眠」（48.4%）最具代表性，其次為「影響工作表現」（38.0%）以及「親友失和/吵架」（22.5%）。
調查中更反映，高達4成3受訪上班族直言因壓力導致情緒障礙，其中又以「憂鬱症」最多，其次為「焦慮症」、「躁鬱症」位居前三名。
進一步詢問而上班族最常以何種方法紓壓發洩負面情緒，調查顯示上班族首選紓壓的方式是「看電視/電影」、「睡覺」位居冠亞軍，「上網」位居第三。
李大華表示，隨著環境變遷及時代改變，早期傳統社會樂天知命的生活態度，已逐漸被追逐功名利祿及物質生活導向的價值觀所取代，加上經濟的匱乏感、工作的危機感以及對未來的不安感，讓上班族普遍感到壓力。尤其近期國發會發布8月景氣對策信號連續第3個月呈現藍燈狀態下，勞動部公佈的裁員及無薪假數據，也逐步增加，顯示目前低迷景氣，開始影響到就業市場，讓上班族的壓力如雪上加霜，也使得精神疾病更成為現代人最常見的文明病。
李大華指出，調查顯示出上班族在工作上面臨的壓力，多以隱忍方式處理，雖然維持了表面上的平和，但長期壓抑情緒更可能對身心造成慢性傷害，建議上班族可以用更積極、健康的方式來釋放壓力，如運動、戶外休閒、親友聚會、培養興趣，甚至近年風行的辦公室紓壓小物如成人療癒繪本，透過正當的管道及方式來紓解壓力，才不致影響生活、健康、工作表現及人際關係。若上班族發現有長期失眠或身體異常的狀態，也應尋求家醫科或身心科專業醫師的諮詢與治療，避免衍生慢性疾病。
李大華也呼籲企業，在職業安全衛生法的規範下，企業有保障勞工生理及心理健康之責，除舉辦員工旅遊、心靈成長課程之外，主動關心員工身心健康，提供員工壓力檢測的工具及心理諮商的管道，並給予暢通的升遷管道及職務調整的彈性，都是減緩員工壓力、提升工作效率的方式。
為瞭解究竟上班族心理是否已出現情緒紅燈警訊，1111人力銀行特別設計「上班族暴走指數」調查，自2015年8月15日到10月1日，針對會員進行電話便利抽樣調查，有效樣本數為1,260份，信心水準為95%，誤差值正負2.76。
台灣高工時、高競爭、高壓力的工作環境，使得上班族情緒往往處於「暴走」邊緣，不但長期對身心造成影響，甚至因此走上絕路，近期不乏名人自殺案件，引起各界關注。根據衛福部統計103年自殺(蓄意自我傷害)死亡人數為3,546人，雖較上年減少19人，但仍高居國人主要死因的第11位。究竟，上班族的壓力來源為何?紓壓方式又是如何呢?
1111人力銀行最新調查顯示，有高達9成1的上班族處於有壓力狀態，主要的壓力來源以「工作壓力」（59.3%）為首，二、三名則以「經濟壓力」（39.8%）、「生活忙碌/時間壓力」（16.5%）為上班族壓力來源，其餘如「人際關係不佳」、「身心健康狀況」也是壓垮上班族的稻草。
進一步了解上班族因工作壓力造成的「暴走指數」為何?高達31.7%受訪上班族自認瀕臨暴走邊緣。41.1%更曾在工作中情緒暴走失控。而上班族工作上最大的壓力來源，第一名為「擔心工作無前景」，「機車/無能主管」、「工作內容負擔太重」則位居二、三名，「工作面臨時效壓力」、「多年沒加薪/沒升遷」等也是前五大原由之一。
交叉分析結果顯示，「醫療/農牧/環境」、「資訊科技」、「營建不動產」從業人員壓力最大。而從位階分析的結果，高階主管壓力最高，其次則為基層主管，而壓力最小的則為基層員工。再從年齡分析發現，26-35歲的年齡層上班族自評壓力最高，隨後為41-50歲。而性別上，女性面臨的工作壓力又略高於男性。
1111人力銀行副總經理李大華表示，高達9成1上班族坦言生活壓力大，而超過半數有壓力的上班族更直言壓力源來自於工作，也曾超過4成1的上班族曾在工作中情緒失控暴走，反映出上班族因工作造成的心理壓力，已演變成危害身心健康的最大潛在因子。
李大華進一步分析，醫療產業因長期人力不足、醫病關係緊張，加上工作上難以避免的生離死別的情景，使得從業人員情緒壓力居各產業之冠；科技業的高工時、高壓力以及相對封閉的工作環境，成為情緒暴走機率第二高的產業；業績導向的營建不動產業，長期競爭激烈，近期又因房市下滑，收入相對受到影響，亦成為暴走率較高的族群。
進一步從年齡分析，三十歲左右的上班族暴走指數最高，與「而立之年」面臨職涯發展及生涯規劃的決擇與壓力有關；從位階交叉分析也顯示，三十歲左右多正值基層主管階段，對上及對下的壓力同時增加，成為組織的夾心餅干，使得其暴走指數更勝中階主管及基層員工。然而，暴走指數最大的位階，仍是面臨外部營運決策、內部組織管理雙重壓力的「高階主管」，雖然收入高、經驗足、又擁有足夠資源，但權利越大責任越重，面對自我要求及外界期待，情緒壓力自然不在話下。從近期工商界名人自殺事件頻傳可發現，其中多為高薪、高學歷、高社會地位的「人生勝利組」，但因壓力與情緒管理不當，讓業界痛失英才、不勝唏噓。
4成3壓力族有情緒障礙 工作壓力「三失」：失眠、失常、失和
紓壓三寶：看電視、睡覺、上網 不花錢最好!
進一步詢問上班族在工作場合受到壓力時如何面對?在可複選的狀況下，「選擇隱忍，憋在心裡」（28.3%）者最多，其次為「打電話向親友訴苦」（20.4%），和「藉故請假回家」（12.6%）為上班族工作中處理壓力的較常見的方式，多數以較溫合、消極的方式因應。
而壓力對上班族生活造成的影響，則以「失眠」（48.4%）最具代表性，其次為「影響工作表現」（38.0%）以及「親友失和/吵架」（22.5%）。
調查中更反映，高達4成3受訪上班族直言因壓力導致情緒障礙，其中又以「憂鬱症」最多，其次為「焦慮症」、「躁鬱症」位居前三名。
進一步詢問而上班族最常以何種方法紓壓發洩負面情緒，調查顯示上班族首選紓壓的方式是「看電視/電影」、「睡覺」位居冠亞軍，「上網」位居第三。
李大華表示，隨著環境變遷及時代改變，早期傳統社會樂天知命的生活態度，已逐漸被追逐功名利祿及物質生活導向的價值觀所取代，加上經濟的匱乏感、工作的危機感以及對未來的不安感，讓上班族普遍感到壓力。尤其近期國發會發布8月景氣對策信號連續第3個月呈現藍燈狀態下，勞動部公佈的裁員及無薪假數據，也逐步增加，顯示目前低迷景氣，開始影響到就業市場，讓上班族的壓力如雪上加霜，也使得精神疾病更成為現代人最常見的文明病。
李大華指出，調查顯示出上班族在工作上面臨的壓力，多以隱忍方式處理，雖然維持了表面上的平和，但長期壓抑情緒更可能對身心造成慢性傷害，建議上班族可以用更積極、健康的方式來釋放壓力，如運動、戶外休閒、親友聚會、培養興趣，甚至近年風行的辦公室紓壓小物如成人療癒繪本，透過正當的管道及方式來紓解壓力，才不致影響生活、健康、工作表現及人際關係。若上班族發現有長期失眠或身體異常的狀態，也應尋求家醫科或身心科專業醫師的諮詢與治療，避免衍生慢性疾病。
李大華也呼籲企業，在職業安全衛生法的規範下，企業有保障勞工生理及心理健康之責，除舉辦員工旅遊、心靈成長課程之外，主動關心員工身心健康，提供員工壓力檢測的工具及心理諮商的管道，並給予暢通的升遷管道及職務調整的彈性，都是減緩員工壓力、提升工作效率的方式。
為瞭解究竟上班族心理是否已出現情緒紅燈警訊，1111人力銀行特別設計「上班族暴走指數」調查，自2015年8月15日到10月1日，針對會員進行電話便利抽樣調查，有效樣本數為1,260份，信心水準為95%，誤差值正負2.76。
- 10月 18 週日 201512:43
PPT 簡報太遜！微軟的 Office 圖文混搭新工具 Sway 動手玩
從小編有記憶以來簡報工具就只有一個獨大：PowerPoint，老師上課用 PPT、會議報告用 PPT，後來終於出現了 Prezi 一類的工具，可以用心智圖的縮放方式，思慮也不會被切成一段一段的，也許微軟是看到了這樣的趨勢，順勢推出了新的呈現工具：Sway，一起跟小編動手玩吧！
Sway 究竟是什麼
在微軟的 Office 家族中，Word 負責文件、PowerPoint 負責簡報呈現、Excel 主攻試算表、OneNote 則管筆記相關，那新成員 Sway 的定位是什麼呢？
- 10月 17 週六 201510:16
Sony RX1R II 推出：搭載 4200 萬畫素背照式感光元件，還可切換選擇低通濾鏡
想當初在 Sony 推出 A7 系列之前，就以全片幅隨身機 RX1 震撼了市場，也讓大家思考起全幅微型化的可能。算一算上一代 RX1R 也已推出兩年，確實是該更新的時候，但值得注意的是，這次新機不是叫做 RX1 II，而是叫做 RX1R II。
Sony 最近都喜歡玩無預警公佈新機這招，新推出的新機不是眾人推測的 A7000，而是 RX1 系列。這次 RX1R II 更新幅度不小，最主要的改變來自於感光元件更新，畫素由原本的 2400 萬畫素提升至 4200 萬畫素（7952x5304），並且採用背照式（BSI）設計，可提升感光度。這規格有沒有一點熟悉？沒錯，A7R II 也是 4200 萬畫素背照式感光元件，合理推論這兩台新機感光元件有可能是同一顆。
- 10月 16 週五 201514:23
學承電腦補習班學習評價效果好
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- 10月 15 週四 201510:08
Google 員工偏愛的 7 個 Gmail 技巧，你用過嗎？
Google 前員工 Rodolphe Dutel 在 Buffer 上分享了 7 條他在 Google 時經常使用的 Gmail 技巧，這其中有些或許你已經知道了，但對每一條都熟悉的使用者恐怕也不多吧？下面我們就來看看 Rodolphe Dutel 都提供了哪些小技巧：
1.取消“已經發送”的郵件
